睡眠不足や不眠症の改善にモリンガが効果的って本当?

 

って、実際の効果がどうなのか、凄く気になっていませんか。

 

スーパーフードのモリンガには、GABAが豊富に含まれて
いることで、睡眠の改善に効果的
だと言われています。

 

実際にモリンガでどのくらいのGABAを摂取できるのか、
どんな効果が期待できるのかを紹介します。

モリンガのGABAが睡眠の質を改善し、安眠効果が得られる!

 

モリンガはスーパーフードのひとつなので、様々な栄養素を
豊富に摂取することが出来ますが、睡眠の改善に役立つのが、
非必須アミノ酸のGABA。

 

100gのモリンガで、222mgものGABAを摂取できます。
野菜類で最も多いトマトでも62.6㎎なので含有量の多さが
際立っていることがわかります。

 

実際に不眠症や睡眠障害に悩んでいる人の体内のGABAは、
正常な睡眠が出来ている人よりも30%程少ないと言われて
いますので、その重要性がわかると思います。

 

GABAにはグリシン同様に睡眠の質を向上させる作用があり、
多くの睡眠導入剤にGABAの作用を強化する成分が含まれて
いるんです。

 

GABAは、一般的なアミノ酸と異なり、脳や中枢神経などで、
神経伝達物質として作用しており、アドレナリンの分泌量を
抑制する作用があり、精神的に落ち着かせて
くれます。

 

 

さらに組み合わせたいのが、ビタミンB6。
モリンガだけでは補いきれないので、バナナや鶏のささみ、
マグロの赤身やカツオ、牛や豚レバーなどの組み合わせが大事。

 

このようにモリンガのGABAとビタミンB6を摂取することで、
熟睡
につながりますので、ぜひ試してみてください。

モリンガの効果や効能、誰でも飲める簡単な飲み方などを
まとめた記事がありますので、読んでみてください。

 

モリンガ茶はダメ?モリンガの効果的な飲み方を紹介!

 

これであなたも睡眠不足や不眠症の悩みを改善して、
快眠できるようになりますので、本当におすすめですよ。