大根おろしの便秘解消効果が凄いって本当?

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って凄く気になっていませんか。

 

大根おろしって様々な健康効果があるけど、
その中でも便秘解消効果が高いと雑誌やテレビで
何度も特集されていますよね?

 

そこでどのように食べるのが良いのか?
どんな効果が有るのかをチェック!

大根おろしの便秘解消効果が凄いんです。

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便秘解消を目指すなら、毎食毎に1cmの輪切り分の
大根おろしを汁ごと食べるのが効果的なんです。

 

この汁ごとというのが大事なポイントです。
汁の中に含まれているジアスターゼという消化酵素と
ビタミンC
もしっかり食べることが大事。

 

単に大根おろしだけよりも効果が全然違うんです。
確かに苦味があったり飲みにくさもあると思いますが、
できれば、すりおろしてすぐに食べるのが基本。

 

これは時間の経過とともにビタミンCが消失するので、
作り置きした大根おろしだと意味がないのです。

 

大根おろしが食べにくいという人は、4分の1の大きさの
りんごもすりおろして混ぜるとデザート感覚でおいしく
食べることが出来るようです。

 

私の場合は、大根おろしだけだと体温が下がるので、
一味唐辛子を入れて、それとダシつゆや醤油で味付け。
それで普通に食べてしまいます。

 

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大根おろしは、マイナスカロリー食品なので、
ダイエットいう意味でも良いのですが、何よりも
腸に働きかける即効性が凄いんです。

 

私の場合、たいてい翌日に来ます。
あっという間に快便体質に早変わりしますが、
1〜2日で大体かなり宿便が出る感じがあります。

 

大根でも煮付けやおでんの大根よりも大根おろしです。
やはり加熱するとビタミンやミネラル、酵素などの成分が
消失してしまいますので、便秘解消を目的にする場合は、
大根おろし
にするようにしてください。

便秘の原因や対策をまとめた記事がありますので、
ぜひ読んでみてください。

 

便秘の解消法と原因は?今すぐ便秘解消してスッキリしよう!

 

大根おろしだけでもあなたの便秘は解消されますが、
苦手な方もいると思うし、毎日だと飽きるのでこの方法も
参考にしてください。