うつ病や精神安定にDHAやEPAが効果的って本当??

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ってめちゃくちゃ気になりませんか?

 

DHAやEPAと言えば、血液サラサラ効果が人気で、
多くの人がサプリで取ってる人気の栄養素ですよね。

 

DHAとEPAがうつ病や精神安定に非常に高い関係性がある
と話題になっているんです。

うつ病や精神安定にDHAやEPAが効果的

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先進国ではうつ病や精神疾患を抱える人が増えてきたことが
非常に大きな社会問題になっていますが、DHAとEPAの摂取が
うつ病や精神安定に効果的だというデータが有ります。

 

・魚の摂取量が多い国ほどうつ病になる人が少ない、
・うつ病の人は、アラキドン酸偏重の傾向があるが、
うつ病の症状が軽い人ほどEPAの値が高い。
・普段から魚を食べている人の方が、自殺率が低い。

 

幾つものデータがDHAとEPAとうつ病の関係性を示しています。

 

DHAやEPAを摂取することで、脳内のセロトニンの働きを
高める作用があることがわかっており、うつ病や精神安定に
この作用がプラスに働いていると考えることができます。

 

普段から魚を食べている国とそうではない国を比較すると、
魚の消費量と他殺事件の発生件数には逆相関の関係性が有り、
魚を食べない国ほど殺人事件が多いこともわかっています。

 

 

他社に対する攻撃性に関しては、日本でも行われており、
41名の学生を2チームに分け、片方には3ヶ月サプリメントで、
DHAを摂取させその違いを比べたところ強いストレス下でも、

 

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DHAを摂取したグループからは、敵意性の低下が見られ、
DHAを摂取し中田グループからは、的異性の上昇が見られたと
明らかな違いがわかっています。

 

うつ病や精神安定に非常に効果があるDHAやEPAを
しっかり摂取して、ストレス耐性を上げておきたいですね。

DHAやEPAの効果や効能、どんなサプリが良いのかなど、
まとめた記事が有りますので、ぜひ読んでみてください

 

DHA EPA 本当に効果が高い人気サプリランキング!

 

非常に多くの健康促進効果が期待できますので、
ぜひ普段から摂取するようにしましょう。