DHA・EPAサプリを飲むベストタイミングがあるの?

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って、めっちゃ気になりませんか?

 

人気のサプリランキングでも上位にいるDHAやEPAですが、
皆さんどのように飲まれていますか?

 

1日の服用量は決まっているものの、
どの時間にどんな感じで飲むのが効果的なのか?
って気になっている人もいると思います。

 

そこで医学的な視点からベストタイミングを紹介します。

DHA・EPAサプリを飲むベストタイミングがあるんです

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DHAやEPAと言えば、高血圧や中性脂肪を下げたり、
アルツハイマー型認知症を抑制する効果があったりと
すごく人気のサプリですよね。

 

DHAとEPAですが、オメガ3脂肪酸に分類される油なんです。

 

人間が油を効果的に吸収できるのは、消化に必要な成分が
腸で分泌されている状態にしなければならないのです。

 

そのタイミングは食後なんです。食直後が特におすすめです。
これは食事をすることでその成分が腸で分泌されるので、
最も効果が高くなるんです。

 

また人間の体は、一度の吸収量が決まっていますので、
1回の食後にまとめて服用するよりも、回数を分けて飲む
というのがおすすめなんです。

 

1日6粒の指示であれば、毎食ごとに2粒ずつということです。

 

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ロトリガというDHAやEPAを含む医薬品が販売されていますが、
これの服用の指示がまさに食直後なんです。

 

医薬品ですから、その服用指示は医学的な根拠を踏まえて、
行われていますので、非常に参考になると思います。

 

DHAやEPAの効果をしっかり得るためにも飲むタイミングに
気をつけてくださいね。

DHAやEPAのサプリメントの効果やおすすめのサプリなど、
DHAとEPAに関する様々な情報をまとめています。

 

DHA EPA 本当に効果が高い人気サプリランキング!

 

是非この記事を参考にDHA・EPAサプリを選んでください。
あなたに合ったサプリが見つかるはずです。