ギャバを摂取すると寝不足解消できるって本当?

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ってめちゃくちゃ気になっていませんか。

 

ギャバは不眠に効いたり、リラックス効果があったり
疲れた現代人に非常に効果が高い成分だと言われています。

 

そんなギャバが本当に睡眠不足に効果的なのか?
実際に行われた研究の結果とともに安全かつ効果的に摂取する方法を紹介します。

寝付きが悪い人も朝起きれない人もギャバ?

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ギャバとは、アミノ酸の1種でリラックス効果があることで
注目されている成分で、脳内の興奮を鎮めたり平常心を保つ
手助けをしてくれる成分です。

 

最近ではギャバ入りのチョコレートなども発売されているので、
有名になってきたと思います。

 

ギャバの有名な効果は、抗ストレス作用からリラックス効果です。
ストレスを和らげて、興奮した神経を落ち着かせてくれます。

 

そして寝不足の人に嬉しい効果が、睡眠に対する効果です。

 

寝る前にギャバを摂取することで、寝付きが良くなるだけではなく、
深い眠りに入りやすく、より質の高い睡眠を保つ効果があることが、
わかっています。

 

これは実際に寝る30分前にギャバを100mg摂取した被験者を対象に
行った実験の結果から導き出されていますので、もしあなたが寝不足で
悩んでいるなら、寝る前にギャバを摂取することをおすすめします。

 

ギャバの摂取方法には、サプリやチョコレートなどの商品もありますが、
寝不足の人におすすめなのは、モリンガからギャバを摂取する方法です。

 

モリンガとは天然の木のことで、モリンガには発芽玄米の30倍もの
ギャバが含まれているので、非常に効果的に摂取する事ができます。

 

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なぜモリンガが良いのか?モリンガにはギャバ以外にも様々な栄養素が
豊富に含まれていますので、多くの健康促進効果が期待できます。

 

冷え性の改善効果や活性酸素の除去が期待できるポリフェノールが、
含まれており、睡眠時の疲労回復にも効果的であることが挙げられます。

 

またホットモリンガティーとして飲むことで一時的に体温が上昇し、
その後の入眠にも効果的に作用するからです。

 

天然成分ですので、余計なものが入っておらず安心して摂取できるのも
嬉しいところだと思います。

他にもモリンガに含まれている様々な栄養素や効果などを
まとめた記事がありますので、ぜひ読んでみてください。

 

モリンガ茶はダメ?モリンガの最も効果的な飲み方を紹介!

 

睡眠不足に悩むあなたをモリンガパワーが支えてくれると思います。