睡眠の質が薄毛に影響を与えるって本当?

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ってすごく気になっていませんか。

 

質の良い睡眠を摂り続けることが薄毛対策
非常に効果的だという話があります。

 

実際にどのような効果が期待できるのか。
薄毛と睡眠の質の関係について紹介します。

睡眠の質で発毛や育毛効果が変わり薄毛が改善される!

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人間が寝ている間にすることは、

  • 脳や体を休め、疲れを取り除く
  • ストレスや不安の解消を行う
  • 成長ホルモンを分泌して細胞の再生を行う

 

基本的にはこの3つです。
薄毛に影響を与えるのが成長ホルモンの分泌です。

 

成長ホルモンがしっかり分泌されることで、
体の中では様々な細胞の修復や再生が行われます。

 

そして22時〜2時に質の良い睡眠を摂り続けることで、
毛母細胞が活発に活動し、新陳代謝も促進されることで、
頭皮の状態が改善され、育毛&発毛効果が期待できます。

 

これは単に寝るだけではダメなんです。
睡眠の質が問われます。

 

ではどうすれば睡眠の質を向上させることが出来るのか?

 

それは睡眠前に準備をすること、睡眠環境を整えること、
体内時計を整えること、自分に最適な睡眠時間を知ることが
大切です。

 

これらのことがしっかりできていないと睡眠の質も上がらず、
薄毛改善効果を期待することも難しいでしょう。

 

今や薄毛は男女を問わない悩みですし、若い子でも薄毛に
悩んでいる人が増えています。

 

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特に最近多いのが若い女性の薄毛の悩みなんです。
薄毛も初期段階であれば、睡眠の質を向上させることで
改善させることもできます。

 

その為にも睡眠の質を意識しておくことが大切です。

睡眠の質を向上させる方法についてまとめた記事が
ありますので、ぜひ読んでみてください。

 

睡眠の質を上げる方法って?かくれ不眠を改善してスッキリ!

 

かくれ不眠に気付いていない人が案外多いんです。
あなたも実はかくれ不眠が不調の原因ということも
ありますので、まずは読んでみることをオススメします。