カルシウムには身長を伸ばす効果がないって本当なの?

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ってすごく気になっていませんか。

 

カルシウムには身長を伸ばす効果がある。
と思っている人が多い栄養素のひとつです。

 

でも実際のところカルシウムの働きには、
どんな効果
が有るのかを紹介します。

カルシウムは骨を伸ばすのではなく強くする!

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これ凄く大事なことです。
カルシウムを摂取することは骨を伸ばすことではなく
骨の石灰化(強くする)に効果があるだけなんです。

 

骨を伸ばす効果がないということは言い換えれば、
身長を伸ばす効果がないということです。

 

でも牛乳を飲めば身長が伸びるとか、カルシウムを主体に
した身長サプリメントが多数販売されていたりもします。
残念ながら、それだけでは身長を伸ばすことができません。

 

子供の骨にある骨端線という部分で、軟骨が細胞分裂を
繰り返すことで骨が伸び、身長が伸びる
んです。

 

その軟骨の成長の為に必要な栄養素はたんぱく質です。
たんぱく質を原料に伸びた骨を強くするのがカルシウム。
この作用は明確に分かれているです。

 

だからカルシウムだけを摂取しても身長は伸びません。

 

これはもう医学的にもわかっていることなんです。
だから子供の身長を伸ばそうと思ったら、カルシウムより
良質なたんぱく質を摂取することが大事なんです。

 

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カルシウムは元々日本人に不足しがちな成分ですし、
骨の形成に役立っているという意味では大きく間違って
いませんので、そういうアピールをすれば混乱して
カルシウムを積極的に摂取する人もいるでしょう。

 

子供の身長を効果的に成長させる栄養素のは全部で6つ。
たんぱく質、カルシウム、亜鉛、マグネシウム、
ビタミンD、ビタミンK
です。

 

それらをバランスよく摂取することが最も効果的です。

子供の身長を効果的に伸ばすことができるサプリメントの
情報をまとめた記事がありますので、読んでみてください。

 

身長を伸ばすサプリメント比較ランキング。子供の身長がグングン伸びる!

 

この記事を読めば、カルシウムで骨が伸びるという誤解も溶け、
どんな方法を選べばよいのかがわかります。