小魚には身長を伸ばす効果が高いって本当?

aroni-738302_640

 

って凄く気になっていませんか。

 

小魚を食べると身長を伸ばす効果が高い。
という話を聞きますが本当でしょうか。

 

小魚のどのような栄養素に身長を伸ばす効果
期待できるのかを紹介します。

小魚は牛乳よりも身長を伸ばす効果が高かった!

child-428690_640

 

ここ数年、小魚を食べる機会が減っていると思いませんか。
特に煮干しを口にすることなんて殆ど無いですよね?

 

でも小魚には子供の身長を伸ばす効果がある栄養素が
豊富に詰まっているんです。

 

だから身長を伸ばしたいなら、小魚を普段から食べて、
栄養素を上手く補っていく
必要があります。

 

例えば煮干しに含まれる栄養素には、骨の材料である
カルシウムとその吸収率を高めるビタミンDが豊富
含まれていることで骨の形成を助けます。

 

カルシウムがどのくらい豊富に含まれるかといえば、
牛乳の20倍以上の100gあたり2200mgも含まれています。
これってかなり多いと思いませんか。

 

そかも煮干しを食べられなくともだし汁等に使えば、
そこに流れ出てきてくれるので、魚嫌いの子供でも
実は上手く摂取できてしまうんです。

 

カルシウムだけではなく、たんぱく質も含まれているので、
これも骨を伸ばすためには大事な栄養素ですよね。

 

更にDHAやEPAの血液サラサラ成分や脳神経の伝達物質が
豊富に含まれていることで、頭の働きもスムーズになり、
血流も改善されますので、全身に栄養素が行き渡りやすく
なる効果も期待できます。

 

それだけ豊富な栄養素を含有してるのに、100gあたり
332kcalと低カロリーなのもカロリーが増えがちな現代の
食生活においては重要なポイントです。

 

child-1605724_640

 

良いのはおやつに煮干しをそのまま食べてしまう方法です。

 

噛みごたえのある煮干しは満腹感も感じやすいので、
少量で満足感を得ることもできますので、夕食への影響も
最小限にすることができます。

 

元々日本人は魚をたくさん食べてきた民族です。
お肉を消化するよりも魚や野菜の消化が得意な腸なので、
そういった面でも小魚を食べることは健康に繋がります。

子供の身長を効率的に伸ばしてくれる身長サプリメントの
情報をまとめた記事がありますので、読んでみてください。

 

身長を伸ばすサプリメント比較ランキング。子供の身長がグングン伸びる!

 

身長サプリメントはあくまでも栄養補助食品的なものです。
普段の食事でどんな栄養素を吸収するのかが子供の身長を
伸ばすためには大事です。