納豆が子供の身長を伸ばすって本当??

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って凄く気になっていませんか。

 

納豆といえば、大豆からできた日本固有の食品で、
ニオイやネバネバが苦手という人も多いものです。

 

しかしその納豆に身長を伸ばす栄養素が豊富
入っているのをご存知でしょうか?

納豆に含まれる栄養素が身長を伸ばす為に役立つ!

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納豆にはどんな栄養素が含まれているかといえば、

 

  • たんぱく質 7.5g
  • カルシウム 40mg
  • 鉄分 1.5mg
  • ビタミンE 0.5mg
  • マグネシウム 45mg
  • 亜鉛 0.95mg

 

骨を伸ばすために必要なたんぱく質にカルシウム、
亜鉛にマグネシウム
とかなりの栄養素が含まれています。

 

しかも納豆はたんぱく質を豊富に含んでいるのに、
脂質が無いので、非常に良質なタンパク質であると
考えることができます。

 

それに納豆のような発酵食品には善玉菌が多く、
腸内環境の改善にも役立つので便秘等による悪影響を
防ぐこともできます。

 

ただ栄養豊富な納豆も1日2パックを目処にしないと
ナットウキナーゼの血液サラサラ効果が強くでてしまうので、
食べ過ぎないことも大事なポイントです。

 

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納豆の場合は臭いが気になることもあるので、
朝晩に分けて摂取するか晩に2個食べて睡眠時の骨の成長
必要な栄養素を体に蓄積するのが良いと思います。

 

最近はニオイのないタイプや気にならないもの、
小粒・大粒など様々な種類の納豆を選ぶことができますので、
納豆嫌いな子でも色々試してみたり、調理方法を工夫すると
案外食べてくれたりします。

 

身長を伸ばす効果だけではなく、健康管理にも効果的な納豆
食卓に並べて子供の身長を伸ばしていきましょう。

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