子供の身長を伸ばすのに必要な成分は?

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って凄く気になっていませんか。

 

子供の身長を伸ばす為にはどんな成分を取れば良いのか?
これ凄く気になるところだと思います。

 

実際に子供の身長を伸ばす効果がある成分
まとめて紹介します。

子供の身長を伸ばす成分は全部で5つある!

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子供の身長を伸ばす特定成分ってないんです。
つまりこの食品だけとか、この栄養素だけを
とり続ければ身長が伸びるというものはなく、
幾つかの栄養素が必要になります。

 

それが、たんぱく質、カルシウム、亜鉛、
ビタミンD、ビタミンK
という5つの成分です。

 

これらの成分が複雑に絡み合って、
成長期の子供の骨を伸ばす効果を発揮して、
身長が伸びるというわけです。

 

この5つの成分を効果的に摂取できる食材は
残念ながら存在しません。

 

だからそれらを多く含む食材を食べることで、
効率よくそれぞれの成分を吸収する必要が
あるんです。

 

たんぱく質
→鶏肉のささみ、豚もも肉、牛もも肉

 

カルシウム
→いわしの丸干し、アーモンド、ひじき

 

亜鉛
→牡蠣、たらこ、うなぎ、納豆

 

ビタミンD
→紅鮭、しらす干し、きくらげ

 

ビタミンK
→納豆、モロヘイヤ、大根の葉

 

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これらの食材をうまく使った料理を作ると、
より効率的に子供の身長を伸ばす成分を
摂取できます。

 

食事のイメージは一汁三菜です。
低脂肪高タンパクの日本古来の食事方法で
栄養素を効率的に摂取。

 

そうすることで、子供の肥満を防ぎながら
しっかりと成長させることができますので、
ぜひ一汁三菜を心がけてください。

子供の身長を伸ばす効果のあるサプリメントを
徹底比較した記事があります。

 

身長を伸ばすサプリメント比較ランキング。子供の身長がグングン伸びる!

 

実際に子供にサプリメントを飲ませる際に
一番大事なことは安全なものであることです。
これは本当に大事なポイントです。