牛乳だけでは身長を伸ばす効果がないの?

man-542322_640

 

って凄く気になっていませんか。

 

牛乳を飲めば身長が伸びると言われ、
牛乳を飲んだけど身長が伸びない。

 

なんで?と思うかもしれませんが、
牛乳を飲むだけでは身長が伸びない理由
あったんです。

牛乳だけでは身長を伸ばす栄養素が足りない!

entrepreneur-593360_640

 

牛乳と言えば、カルシウムとたんぱく質を豊富
含むことで身長を伸ばす効果が期待できると昔から、
大きくなる為には牛乳が必須と言われてきました。

 

しかし牛乳だけを飲み続けても実は身長を伸ばす
ことができないということがわかっているんです。

 

身長を伸ばすということは、言い換えると骨を伸ばす

 

その骨を伸ばす栄養素がカルシウムとたんぱく質、
他に亜鉛、ビタミンDとビタミンK
が必要なんです。

 

つまり牛乳には十分に含まれていない栄養素が
不足してしまうんです。

 

カルシウムだけを大量に摂取しても実は吸収率の問題で
どんどん体外に排出
されてしまいます。

 

そのカルシウムの吸収率を高める効果があるのが、
ビタミンDとビタミンKです。

 

なので牛乳を飲んでカルシウムだけをとって意味がなく、
しかもカルシウムは食材による吸収率の違いがかなりあり、
最も高い乳製品でも40%くらいしか吸収できません。

 

なので牛乳だけを飲んでお腹いっぱいにするよりも
牛乳をコップ1杯にして、他の食材からカルシウムや
たんぱく質、他の栄養素を摂取する必要があります。

 

girls-1087546_640 (1)

 

最近の牛乳は、成長を促進するためのホルモン剤や
病気予防の抗生物質
などを乳牛に大量に使用するので、
牛乳だけを飲むことでこれらの成分から健康被害を
生じてしまう可能性すらあります。

 

なので、カルシウムも小魚や大豆製品を活用しながら、
様々な食材に含まれるものを摂取する必要があります。

 

それと日本人の5人に1人が乳糖不耐症という牛乳を
上手く分解することができず、お腹を下してしまう症状を
発症する人がいますので、そういった場合には牛乳以外の
食材を活用する必要があります。

子供の身長をより効率的に伸ばすことができる身長サプリを
徹底比較した記事がありますので、読んでみてください。

 

身長を伸ばすサプリメント比較ランキング。子供の身長がグングン伸びる!

 

食事で取りきれない栄養素はサプリで摂取するということが、
子供の身長を伸ばす重要なポイントになります。