身長を伸ばすには、寝る前の牛乳が効果的って本当?

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って凄く気になっていませんか。

 

身長を伸ばすにがは牛乳が効果的で、
しかも寝る前に飲むのが最も効果が高いという
話がありますが本当なのでしょうか?

 

牛乳の長身効果とデメリットについて、
紹介したいと思います。

寝る前の牛乳だけでは子供の身長は伸びない!

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牛乳に身長を伸ばす効果があると言われていたのは、
昭和の話です。

 

牛乳=カルシウム=骨が伸びるというイメージだけ
沢山の牛乳を飲めば身長が伸びると言われていましたが、
骨を強くする効果はあっても骨を伸ばす効果はないんです。

 

骨を伸ばすには、たんぱく質・カルシウム・亜鉛
ビタミンD・ビタミンK
という5つの栄養素が必要です。

 

確かに乳製品に含まれるカルシウムは吸収率が4割ほどと
食品の中でも高確率で吸収できますが、それだけでは身長を
伸ばすことができません。

 

更に気をつけなければならないのが、牛乳を飲み過ぎると
お腹いっぱいになり食事等で他の栄養素を摂取できなくなり
身長を上手く伸ばすことができない可能性があります。

 

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そして最近はより効率的に牛乳を生産するために、
成長ホルモンを乳牛に注射したり、抗生物質を大量に使用
しているので、そこから派生する健康被害にも注意が必要です。

 

ノンホル牛乳などもありますが、やはり一つの食品だけに
頼って身長を伸ばすことはできませんので、牛乳だけではなく、
チーズやヨーグルト、小魚などからもカルシウムを補給する
という意識が大切です。

 

ホットミルクを飲むと寝付きが良くなったり、リラックス効果
期待できたりしますので、そういった効果をうまく使いながら、
より質の高い睡眠を手に入れてみてください。

子供の身長をより効果的に伸ばすことが出来る身長サプリメントの
情報を徹底比較して紹介している記事があります。

 

身長を伸ばすサプリメント比較ランキング。子供の身長がグングン伸びる!

 

寝る前の牛乳よりもより効率的に身長を伸ばすことができますので、
ぜひ読んでみてください。