ニキビの炎症を抑える食べ物って何があるの?

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って凄く気になっていませんか。

 

出来てしまったニキビを早く治すには、
炎症を抑える
ことが大事です。

 

食べ物の中にもニキビの炎症を抑制する
作用のあるものがあるので紹介しますね。

ニキビの炎症を抑えるおすすめの食べ物とは!

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食べ物でもニキビの改善効果があるものが
いくつかありますので、代表的なものを3つほど
紹介したいと思います。

 

・赤パプリカ

赤パプリカはビタミンCの含有量が多く、
更に赤パプリカのビタミンCは熱に強い特徴があり、
油で炒めることで、βカロテンの吸収率も上がります。

 

その結果、肌の角質化も抑制できますし、
ビタミンCによる皮脂の分泌抑制、角栓が溜まりにくい
状態に肌を整えることができます。

 

・手羽先

肌に良いコラーゲンが豊富に含まれていることで、
新陳代謝を促進し、老廃物の排出を促してくれます。

 

手羽先はコラーゲンが豊富なのに値段が安いというのも
おすすめする理由の1つです。

 

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・納豆

抗酸化作用の高いビタミンB2を豊富に含んでおり、
脂質の分解と皮脂の過剰な分泌の抑制効果が期待できます。

 

また女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンが
法ッフに含まれていることもニキビ肌の改善には効果的に
作用することが期待できます。

 

この3つの食べ物はどれも比較的簡単院手に入るもの、
更に調理も楽にできますので、ニキビの炎症が気になる人は
普段から食卓に並べるようにしてみてください。

ニキビの原因や対策、効果的な化粧水の情報などを
まとめた記事がありますので、ぜひ読んでみてください。

 

ニキビに効果的な化粧水ランキング!本当におすすめなのはどれ?

 

食べ物もニキビケアには大事ですが、それ以上に肌に触れるもの。
どんな化粧水でケアするのかはもっと大事なことです。