ニキビができやすい体質ってどんなの?

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って凄く気になっていませんか。

 

普段からニキビケアをしているつもりなのに、
ニキビができやすいと悩んでいる子もいます。

 

でもニキビができやすい体質ってどんなの?
と疑問に思いませんか?

 

そこでニキビができやすい体質について、
簡単に紹介したいと思います。

ニキビができやすい体質には2つの理由がある。

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そもそもニキビができるのは、皮脂分泌が過剰に
行われて、毛穴に詰まる
ことから始まります。

 

つまりニキビができやすい体質とは、

 

・皮脂の分泌量が過剰気味である
・毛穴が小さくすぐに詰まってしまう

 

この2点が問題になるのです。

 

皮脂分泌が過剰になるのは、男性ホルモンが優位に
なっていたり、副腎皮質ホルモンが多いことが原因。

 

そこにホルモンバランスの悪化が加わることで、
ニキビができやすい体質になりがちなんです。

 

更にそこに肌のターンオーバーの悪化が加わると、
古い角質が毛穴に詰まりやすくなってしまうので、
ニキビが発生する原因にも繋がります。

 

そんなニキビができやすい体質の人でも
ニキビができにくくなる方法があります。

 

それは、

 

・ビタミンの摂取量を増やす
・質の高い睡眠をしっかり摂る
・肌のバリア機能を復活させる

 

ということです。

 

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特にビタミンB群は皮脂分泌を調整しますし、
肌のターンオーバーにも重要な効果がありますので、
積極的に摂取することをオススメします。

 

睡眠はゴールデンタイム(22時〜2時)の間は、
出来る限り寝ているようにしましょう。

 

それだけでも肌の状態は全然変わってきます。
ニキビができやすいと諦めるのではなく、しっかりケアして
少しでもキレイなお肌を手に入れましょう。

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