>> まず最初に二日酔い対策に人気の薬ランキング・ベスト3を知りたい方はこちら!

 

二日酔いになりたい人はいないと思うけど、
気づけば二日酔いになってしまった経験がある人
非常に多いと思います。

 

仕事の付き合いで?
友だちと楽しく飲み過ぎて?
ストレス発散のために?

 

理由は様々だと思いますが、二日酔いにさえならなければ、
お酒は本当に楽しい
ものだと思います。

 

私も無類のお酒好き。

 

お酒を飲んで騒ぐのも好きだし、仕事のストレス発散にも。
となると二日酔いともうまく付き合う必要があるわけです。

 

そこで私が何度も二日酔いを体験して実際に試して
最も効果があった二日酔いに人気の薬ランキングを紹介します。

 

でもその前に…

  • 二日酔いの原因とは?
  • 二日酔い対策に効果のある食べ物
  • お酒を飲む人に最もお勧めの食べ物は?
  • お酒を飲んだ後のお勧めケア!

 

という二日酔いが起こる仕組みやどう対処するのが効果的か。
二日酔いに対する基礎知識を紹介します。

 

二日酔いの基本を知っておくことで、二日酔いを予防できるし、
二日酔いになった時にも対処できるので先に知っておくことで
非常に参考になります。

 

二日酔いの原因とは?

そもそも二日酔いが起こる原因は、
自分の代謝能力以上のアルコールを摂取したこと。

 

肝臓がアルコールを分解する際に発生してしまう
アセトアルデヒドが曲者で、それを体内で分解できないために
二日酔いになるんです。

 

その結果、脱水、吐き気、身体疲労(だるさ)、頭痛、筋肉痛、
睡眠障害などの症状が出るので、朝目覚めた瞬間に気づきます。

 

むしろ、二日酔いの辛さで目覚められないこともしばしば。

 

その瞬間に、また来たかと‥
昨日の飲み過ぎた自分を反省しますよね?
でももう既に後の祭りです。

 

でも要は、アセトアルデヒドさえ処理できれば良いわけです。
最近ではMIT(マサチューセッツ工科大学)が一瞬で処理できる
二日酔いの朝には、夢の様な薬を作ったりもしていますが、
倫理上の問題で市販が難しいんです。

 

ちなみにヨーロッパでは、Outoxが売られています。
このOutoxには、血中アルコール濃度を瞬時に下げる効果があり、
人気になりましたが、倫理的な観点から日本では未発売です。

 

ということで、やはり二日酔いになりにくい方法を
普段から実践していくことが大切なのだと思います。

二日酔い対策に効果のある食べ物

 

二日酔いに効果のある食べ物を普段から食べることは、
予防にも効果的なことですが、最も効果的な予防方法は、
お酒を飲まないこと
なんですけどね。

 

それでは意味が無いので、どういった食べ物を食べていると
二日酔いになりにくいのかを紹介します。

 

お酢

 

お酢が二日酔いに良いというのは少し意外ですが、
お酢に含まれる酢酸には肝臓をサポートする作用があるので、
肝臓の働きを高める効果が期待できます。

 

酢酸以外にもビタミンCは肝臓に重要な栄養素ですし、
アミノ酸も豊富なのでお酢を飲むだけで肝臓が頑張ってくれる
そんな状況が整うんです。

 

お酒を飲んだ後に大さじ1杯のお酢を飲んでも良いですし、
飲む前にお水やお湯で割ったお酢を飲めば肝機能が向上し、
二日酔い対策にもなります。

 

お酢を飲むことは美容効果も高いので、女性にとっては
嬉しいおまけポイントだと思います。

 

 

トマト

 

トマトも二日酔い予防や対策に非常に効果的です。

 

トマトを食べることで、アルコールを代謝する酵素を活発化
させてくれるので酔いが緩やかになるし、二日酔い対策にも
ピッタリなんです。

 

特にリコピンが重要で二日酔いの予防や改善に適しています。
飲み過ぎて頭が痛い時には、トマトジュースを飲みましょう。

 

トマトとアルコールの同時摂取も二日酔い予防に効果的です。
カクテルのレッドアイは二日酔いになりにくいお酒です。

 

そんなレッドアイも飲み過ぎたら、間違いなく二日酔いです。
過信し過ぎずに、自分のアルコールの限界を知りましょう。

 

 

 

柿といえば、タンニンというほど有名な成分ですよね?

 

このタンニンが二日酔い対策に非常に効果的なんです。
タンニンは胃粘膜に作用してアルコールの吸収を阻害する
作用があるんです。

 

だから、お酒を飲む前に柿を食べるのはおすすめです。
タンニンは柿の皮に多く含まれているので、皮ごと食べるのが
二日酔い予防には最も効果的です。

 

柿にはタンニン以外にも果糖が多く含まれているので、
肝臓の代謝機能を高めてくれる効果も期待できます。

 

更に柿のカタラーゼ酵素とビタミンCのW効果で、
アセトアルデヒドの分解を促進させる作用もあるんです。

 

お酒に弱い女子は柿を使ったカクテルを飲むことで、
二日酔い予防や対策にも繋がります。

 

二日酔いになってから柿を食べてもアセトアルデヒドの
排出を助けてくれるので、飲み会の前に柿を買っておくと
色々役立ってくれます。

 

 

しじみの味噌汁

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しじみの味噌汁と言えば、二日酔い対策の鉄板です!

 

私もこのしじみの味噌汁のお世話に何回なったか??
わからないぐらい活用しています。

 

だから我が家には常にしじみの味噌汁のストックがあります。

 

 

梅干し

 

ピクリン酸が含まれている梅干しも二日酔いには効果的です。
ピクリン酸には肝臓を活性化させる効果があります。

 

さらに梅干しのクエン酸が疲労回復を促進して、
体のだるさの解消を手助けしてくれます。

 

二日酔いの時は消化に良いおかゆに梅干し入れる
胃に負担をかけずに梅干しの持つ栄養を補給できます。

 

また焼酎を飲む人は、梅干し割りを多めに飲むことで、
二日酔い対策にもなりますが、くれぐれも飲み過ぎ注意です。

 

 

ブロッコリースプラウト

 

ブロッコリースプラウトも二日酔い対策に良いんです。

 

ブロッコリースプラウトと言えば、アンチエイジング効果や、
デトックス効果が注目されていますが、二日酔いに大事なのは、
機能性成分のスルフォラファンです

 

スルフォラファンには、アセトアルデヒドの代謝促進効果
あることが最近の研究でわかったんです。

 

しかもオルニチンの様に酵素に働きかけるのではなく、
肝機能全体を強化する形でサポートしてくれるのでより効果的。

 

オルニチンとは別角度から働きかけてくれるので、
弱った肝臓にはピッタリなんです。

 

ブロッコリースプラウトとしじみの味噌汁の合わせ技だと
より効果的に肝機能を高めてくれるはずです。

 

 

ウコン

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二日酔い対策と言えば、ウコンも定番です。

 

ドラッグストアでドリンクになって売られてますし、
私もいつもウコンのお世話になってます。

 

ウコンも含まれるクルクミンが二日酔いに良いんです。
実はクルクミンはウコンにしか含まれていない成分なので、
ウコンからしか摂取できないんです。

 

クルクミンはポリフェノールの一種で、ウコンドリンクの
あの黄色はクルクミンの影響なんです。

 

そんなクルクミンの効果は、

  • 肝臓の炎症と壊死につながる因子を低減
  • アルコール性肝疾患(ALD)を予防
  • アセトアミノフェンなどの有害質から肝臓を保護
  • 肝臓の重要な解毒酵素のレベルを増加させる
  • 慢性的なアルコール依存症を回避できる

 

という感じで、非常に高い効果が期待できるんです。
これだけ効果的なのでウコンに人気が出るのもわかります。

 

しかもウコンは天然成分なので副作用がないっていう
安心感も非常にポイントが高いです。

 

そんなウコンをより効果的にする正しい飲み方は、

  • ドリンクタイプは、飲酒後
  • 粉末タイプは飲酒の30分〜1時間前

 

 

お酒を飲む人に最もお勧めの食べ物は?

これだけ多くの食品を紹介すると、本当に効果的な食べ物はどれ?
と悩んでしまう人もいると思います。

 

そこで私が普段から口にしている最もお勧めな食材を紹介すると、

 

それは「しじみ」です。

 

やっぱりしじみは最強だと思います。
しかししじみの味噌汁を毎日飲むのは、しじみ好きの私でも難しい。

 

そこでお勧めなのが、しじみの栄養をこれでもかってて詰め込んだ
しじみサプリです。

 

これなら出先でも飲めるし、お酒を飲みながら飲んじゃうなんてのも
可能なわけです。

 

私が特におすすめするのは、

はつらつ堂のしじみん」です。

 

このしじみんは、しじみの殻まで材料に使っているので、
普通にしじみを食べるよりも凄く効果的なんです。

 

しじみの殻なんて、どんなに大食いな人でも食べられないでしょ。
でも超高温処理することで粉末にしてしじみんに配合しているので、
しじみの持っている栄養分を全て吸収できるんです。

 

ただでさえ栄養バランスの良いしじみ。
そこに殻のパワーも入れば、もう完全にお酒に勝っちゃいます。

 

しじみの必須アミノ酸がアルコール分解疲れした肝臓を補修し
機能を正常化してくれます。

 

しかも必須アミノ酸の含有バランスが最強に優れているし、
オルニチンやタウリンも豊富に含まれ、グリコーゲンが主体と
吸収力にも優れているんです。

 

だから疲れた肝臓に負担をかけずに吸収できる。
というのも大事なポイントです。

 

青森県産のヤマトシジミを使い、海藻のツルアラメまで追加して
より高い栄養価を実現!

 

しかも破格の1000円で買えるのでお財布にも優しいんです。

 

ただネットでしか買えないので、公式サイトだけ紹介しますね。

→はつらつ堂の「しじみん」は二日酔い対策に凄く効果的!

 

この「しじみん」を飲むと翌朝のお酒の残り方が全然違うんです。

 

お酒を飲まない人でも、朝起きた時に疲労感なくスッキリ目覚め!
というような効果を実感することもできてしまうんです。

 

忙しくて不規則な生活を送っている人は、はつらつ堂のしじみんを
飲んで寝るだけでも、翌朝の寝起きが全然違いますよ。

お酒を飲んだ後のお勧めケア!

二日酔いに効果的な食べ物について色々紹介してきましたが、
もう既に飲んでいるし、酔っ払ってて、明日の朝が心配って人も
いると思います。

 

そんなお酒が超好きなあなたに紹介するのが、誰でもできる
お酒を飲んだ後の二日酔い予防ケア方法です。

 

いまから紹介するちょっとしたことをするだけで、お酒の残り方が
全く変わりますので参考にしてください。

 

お腹にカイロを貼る

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飲み会が終わって帰宅する時に肝臓があるお腹の右上あたりに
カイロを貼る
んです。

 

実はこれだけで、アルコールの分解が促進されます。
温めることで肝臓の機能がアップするので超簡単な方法です。

 

冷え症の人なら飲んでいる最中からカイロを貼って温めておくのも
実は使える二日酔いの予防方法なんです。

 

 

はちみつを食べる

 

お酒を飲む前後にはちみつを食べるだけでOKです。
はちみつには果物に含まれていない果糖が豊富に含まれているので、
それが頭痛などの症状を和らげてくれます。

 

しかも胃腸に負担をかけずにすぐに吸収されるのもポイントです。

 

コップ一杯に大さじ1杯のはちみつと水ではちみつ水を作って、
それを帰宅後に飲めばOKです!

 

もちろん、はちみつをそのまま舐めても効果は変わりませんので、
好みの方法で飲んだ後にはちみつを摂取してください。

 

 

寝る前の水分補給

 

やっぱり水分補給は大切です。
飲みながらチェイサーとしてお酒と同じ量を飲むと
二日酔いになりにくいし、酔いにくくもなります。

 

そして、寝る前に飲むだけでアルコール分解を助けてくれて、
体内からの排出をサポートしてくれます。

 

二日酔いの原因になる脱水症状を予防する効果もあります。

 

水割りを飲んでもお水を飲んでいることにはなりませんので、
お水はお水で飲むようにしましょう。

 

 

二日酔いに効く人気の薬ランキング

 

二日酔いのことがこれで良くわかったと思います。
そこでお待ちかねの二日酔いに効く人気の薬ランキング
紹介します。

 

実際に私が飲んで二日酔いへのなりにくさを体感できた。
そんな商品を厳選していますので、あなたの二日酔いにも
良い効果が期待できますよ。

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ハイチオールC (エスエス製薬)

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出典:http://www.ssp.co.jp/

効果 :
コスパ:

形状:錠剤
値段:2080円(180錠)

 

二日酔いに効く人気の薬ランキングの第3位は、
エスエス製薬 ハイチオールC」です。

ハイチオールCの特徴

ハイチオールCって美白に効果的なだけじゃないんです。
実はハイチオールCは、二日酔いにもいいんです。

 

実はキャバ嬢の世界では隠れた二日酔い対策グッズで
本当に多くの人が愛飲しているんです。

 

ハイチオールCが二日酔いに良いのは、

  • Lシステイン
  • 日本人のアルコールに対する体質

この辺りが影響しています。

 

Lシステインはアルコールの分解を早める働きがあり、
二日酔いになりにくいんですし、倦怠感を解消したり、
疲労やだるさを緩和する効果もあるので、二日酔いで
だるくなった体の改善にも効果的です。

 

お勧めの飲み方は、

  • 飲酒の30分~1時間前に2錠
  • 飲酒直後に2錠

合計4錠をお酒の時間に合わせるのがポイントです。

 

1日6錠までなので、残りの2錠は朝のうちに飲んでおけば
OKです。

 

二日酔いだけではなく、美肌効果も期待できるので、
女性にとっては強い味方です。

 

でもどこでも買えるし、二日酔いに特化した成分が配合
されているわけではないので、3位確定です。

 

 

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素敵ウコン (健康家族)

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出典:http://www.kenkoukazoku.co.jp/

効果 :
コスパ:

形状:錠剤タイプ
値段:1680円(62粒)

 

二日酔いに効く人気の薬ランキングの第2位は、
健康家族 素敵ウコン」です。

素敵ウコンの特徴

素敵ウコンの一番の特徴は、秋ウコンを使用していること。
春ウコンや夏ウコンに比べるとクルクミンの含有量が多いのが、
秋ウコンの特徴なんです。

 

そして乳酸菌まで追加することでより効果が高いんです。

 

しかも2粒に1億個もの有胞子性乳酸菌を含んでいるので、
生きたまま腸まで届き、体内サイクルを強力にサポートする
作用が非常に高い。

 

飲む粒の数も2粒でOKなので、飲むのが大変でもないし、
錠剤なのでウコン特有の苦味や味もしません。

 

この辺はドリンクタイプだとベロが黄色くなってしまったり、
味がまずかったりするのもあるので、錠剤の強みですね。

 

そんな素敵ウコンも沖縄の契約農場だけで栽培されて、
健康食品GMPの認定を受けた専用工場
で作られているので、
品質も非常に高いんです。

 
でも残念なことにクルクミンの1粒あたりの配合量が少ないんです。
もっと配合されていれば1位と言いたかったのに、残念ながら2位確定です。

 

 

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琉球ウコン (八幡物産)

 

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出典:http://www.yawata.tv/

効果 :
コスパ:

形状:粉末タイプ
値段:1620円(45粒)

 

二日酔いに効く人気の薬ランキングの第1位は、
八幡物産 琉球ウコン」です。

琉球ウコンの特徴

琉球王朝から受け継がれてきた伝統手法で育てられた
沖縄と奄美大島原産の完全無農薬ウコンだけを厳選して
原材料のしているこだわりのウコンなんです。

 

しかも栽培している畑は、土が痩せないように2年に1度
休ませるほどの徹底ぶりが凄いんです。

 

だからクルクミンが従来品の3倍も高濃度で含まれてます。

 

そんな琉球ウコンは、生産量も限られています。
琉球王朝時代には、その希少性から王宮専売品として、
厳しい管理下に置かれていたんです。

 

琉球王朝が愛してやまなかった最高級品質のウコンだけを
使ったのが、琉球ウコンなんです。

 

現在でもその状況は変わらずに生産量が限られているので、
ネットでしか買えないんです。

 

でも、晩酌が欠かせない人にすごい人気なんです。
私の周りでも、ぱっと思いつくだけでも10人は飲んでいます。

 
1粒当りのクルクミンの含有量が20mgと非常に豊富。
質の高いクルクミンがこれだけ入っているので、値段が高いのも納得!

 
だから私も安心して琉球ウコンを愛用しています。
琉球ウコンは公式サイトで購入するのが最もお得なんです。

 

割引サービスや公式サイトだけの特典もあるので、
今すぐにチェックできる様に下記に公式サイトを紹介しますね。



二日酔い対策に一番人気のウコンといえば、琉球ウコン!

 

 

効果の無い二日酔い対策

ここまでは、二日酔いに効果的な方法を紹介しましたが、
効果的な方法と言われていても、実は全く効果がない方法も
あるんです。

 

子供の頃から言われていたあの方法には科学的根拠がなかった。
都市伝説のような間違い二日酔い対策も少しだけ紹介します。

 

学生の頃の私は毎回この方法で飲み会に参加していましたので、
事実を知った時にすごく残念な気持ちになりました。

 

牛乳

 

牛乳を飲むと胃や腸に膜ができてアルコールの吸収を防いでくれる。
そんな話がありましたが、これ実は全く効果がありません。

 

アルコールは凄く吸収されやすい成分なんです。

 

もし牛乳にその効果があるなら、牛乳を飲んで育った子は
栄養失調になって大変な騒ぎになります。

 

そんなことありませんよね?
だからお酒を飲む前に牛乳を飲んでも全然意味がないのです。

 

ただ牛乳に含まれるタンパク質は、肝臓の機能を強くしてくれる
作用がありますので、100%無意味とも言い切れません。

 

胃や腸に膜ができるから意味がある。
という部分だけは記憶から消去しても良いと思いますが、
いずれにしても、お酒にも二日酔いにもさほど影響しません。

 

 

頭痛予防に市販薬を飲んでおく

 

こんな方法誰がするの?と思いましたが、結構いるんです。

 

頭痛予防に頭痛薬を飲んでも全く意味がなく、むしろ逆効果です。
アルコールと薬は、混ぜるな危険です。

 

二日酔い予防ではなく、実際に二日酔いで頭痛がする時だけ、
頭痛薬は飲むようにしましょう。

 

 

飲んた直後にスポーツドリンクを飲む

 

酔いつぶれた友人にスポーツドリンクを買って飲ませた。
そんな記憶がある人も多いと思いますがこれも逆効果です。

 

スポーツドリンクは吸収しやすいように体液と同じ浸透圧で
作っていますので、アルコールの吸収も助けてしまうんです。

 

恐ろしいけど、そういう話になってしまいます。

 

二日酔いの朝に飲む分には水分補給として効果的です。
しかし、飲んだ直後には飲まないようにしましょう。

 

潰れた友人の介抱に使うとより潰すことになりますので、
悪用しないようにしてくださいね。

 

 

二日酔いから早めに回復できる小ワザ

私が知っている、とっておきの方法を特別に紹介します。

 

この方法だと、二日酔いから少しだけ早く回復できるので
本当にお勧めです。

 

しかも最後に紹介する方法はキャバクラ業界で語り継がれている
伝説の方法
です!

 

この方法を活用すると、二日酔いのリカバリーが早いんです。

 

ぬるま湯のお風呂に浸かる

 

熱いお風呂に入ると急激に血行がよくなることで、
吐き気やめまいなどの体調不良を招く結果に繋がります。

 

ぬるま湯の場合は、ゆっくり体を温めることができるので、
体に負担をかけずに体内の代謝が高まり肝機能が回復します。

 

熱めのお湯が好きな人は、お風呂ではなくシャワーです。

 

シャワーなら熱いお湯でも急激に血行が良くならないので、
アルコールの分解が進みます。

 

でも本当に体調不良が酷い時は、お風呂もシャワーも控えるのが
ベストです。

 

 

朝食をしっかり食べる!

 

二日酔いだから朝食は全然食べれられないという人が多いですが、
二日酔いを治すには、ブドウ糖を摂れば良いんです。

 

英国キール大学の研究結果なので、エビデンスがしっかりしています。

 

大量にアルコールを摂取することで、二日酔い&低血糖状態になり、
肝機能が低下
するんです。

 

だったら、不足したブドウ糖は食べて補給すれば良いという発想で
実際に行われた研究なんです。

 

糖質が豊富な朝食にすることで、血糖値が回復し、肝機能も向上。
だから少し辛くても二日酔いの翌朝は、しっかり食べましょう。

 

 

寝過ぎない

 

二日酔いの朝は、赤ん坊のように飽きるまで眠り続けたい。
なんて人も多いですが、これは逆効果なんです。

 

人間は動いたり食物を口にすることで、脳と体が刺激され回復力が
促進
されます。

 

だから、寝ているだけでは何も変わらないんです。

 

ちなみに酔っ払うことで、平均で睡眠時間が2時間遅くなるので、
睡眠不足が原因で頭痛やだるさを感じている人も多いんです。

 

そんな時は無理にでも動くことで体を活性化して、通常のリズムに
戻しましょう。

 

 

緑茶を飲む

 

お茶に含まれるカテキンやビタミンC、サポニン、カフェイン
二日酔いには効果的です。

 

昔から、「二日酔いにはお茶がよい」って言われているので、
実践している人も多いかも知れません。

 

  • ビタミンCのアセトアルデヒド分解効果
  • タンニンのアルコール代謝効果
  • カテキンのアルコール栄養吸収阻害効果

 

このトリプル作用でお茶は二日酔い対策に優れています。

 

そんなお茶ですが、高濃度茶カテキンの取り過ぎは注意が必要です。
海外では、肝機能障害の症例があるんです。

 

それともう一つ煎茶、玉露、抹茶にはカテキンが含まれていないので、
二日酔い対策っていう意味では普通の安い緑茶が効果的です。

 

 

本当にお待たせしました。ここでとっておきの方法の紹介です。

 

この方法を知ってしまうとあなたの冷蔵庫の品揃えが変わるかも。
そんなとっておきの二日酔い対策です。

 

近所のスーパーでも買えるあの商品が効果的だったんです。
特徴的な飲み方ですが、二日酔いの辛さを解消してくれるので、
どうにもならない時は実践してみてください。

 

グレフルの水割り

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グレフル…グレープフルーツです。それを水割りで飲みます。
間違ってもお酒で割ったりしないでください。

 

グレープフルーツジュースにミネラルウォーターを混ぜるんです。

 

それをひたすら飲み続ける。
グレープフルーツジュースだけだと飽きますが、これなら飲めます。

 

グレープフルーツに含まれるビタミンCやクエン酸、果糖なんかが
アルコールの分解を促進するだけではなくフルクトースという糖分は、
アルコールを水と二酸化炭素まで分解する機能があります。

 

さらに沢山飲むことで、利尿作用も高まってドンドン排出できます。
このグレフルの水割り‥本当に最強の方法ですよ!

 

実は、グレープフルーツジュースだけを飲み続けてしまうと、
糖分過多で糖尿の恐れが出てきますので、必ず水割りにしてください。

 

 

ここまで様々な二日酔い対策の話をしてきましたので、
もうこれで二日酔い対策もバッチリだと思います。
でも気が緩んで、迎え酒なんてしていませんか?
二日酔いと迎え酒の関係について、最後に紹介しますね。

 

これを読んだら迎え酒をする気にならなくなると思います。

 

迎え酒

 

昔はよくやってましたし、今でもたまにやりたくなります。
迎え酒をすると、二日酔いが消えていく感じがしますし、
何よりも朝からお酒を飲むって感覚が良いですよね。

 

でも迎え酒は、単に気が紛れているだけ全く効果がないんです。
というか、むしろ完全に逆効果です。

 

迎え酒をすることで、体内のアルコール濃度が高くなり、
二日酔いがなくなった?と感覚が麻痺しているだけなんです。

 

それ以上に肝臓への負担が大きいんです。

 

一生懸命肝臓がアルコールを分解してもアルコールが追加される。
まさにわんこそば状態で、時間が経つと肝臓がどんどん苦しくなります。

 

それと迎え酒をし続けることで、アルコール依存症のきっかけになる
こともあるので、本当に要注意なんです。

 

 

という感じで今回は、
二日酔いに効く人気の薬ランキングを紹介してきました。

 

あなたの飲酒ライフに参考になる物はありましたか?

 

二日酔いは薬で防ぐ事もできますが、
普段の食生活でも予防することができるので、
気になったものを取り入れてみてください。

 

あなたもこの記事を参考に
二日酔いにならないようにお酒を楽しんでください。

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