二日酔いの際の水分補給にはポイントがあるの?

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って凄く気になっていませんか。

 

辛い二日酔いの朝に冷蔵庫から出したばかりの
冷えた水を飲むのは大きな間違いです。

 

気分的にはスッキリするかもしれませんが、
それでは即効性のある水分補給になりません。

二日酔いの際の水分補給にはポイントとは?

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それは白湯や常温の水を飲むということです。
気分的には冷蔵庫から出した冷やした水が良い。
という気持ちもわかります。

 

人間の体は冷たいものはすぐに吸収しない様な
仕組みがあるのです。特に小腸は体温程度の温度が
最も活発に活動するんです。

 

小腸にいきなり冷えた水が入ると活動が停滞し、
お腹を壊す原因になりますので、冷えた水を飲んだ場合、
胃で温めてから奥に流れるように出口を閉じてしまいます。

 

つまりせっかく飲んだ水分が位で留まってしまい、
腸まで届かないのです。

 

実際に胃が水分を通過させるには、体温くらいなら
10分程度ですが、氷水の場合には1時間以上
も胃の中で
温めてから出て行くことがわかっています。

 

つまり冷えた水分ではそれだけ体内に補給されるのが、
遅くなるので、二日酔いの朝に起こっている水分不足を
回復するまでに時間がかかってしまいます。

 

水分補給時におすすめなのがナトリウムを含んだ水分です。
ナトリウムがない場合、体内のナトリウム濃度を一定に
保とうという働きの影響で、余分な水分はどんどん放出
されてしまいます。

 

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お味噌汁やスポーツドリンクにはナトリウムが含まれて
いますので、二日酔いの朝にはお勧めです。

 

もしお茶しかない場合には、梅干しや塩昆布を入れれば、
ナトリウムが溶け出しますので、より体内に留まる量を
増やすことが出来ます。

 

辛い二日酔いの朝は、温かい水分補給を行うことで
症状を少しでも早く改善しましょう。

二日酔い対策に効果的な薬や効果的な方法などを
まとめた記事があります。

 

二日酔い対策に人気の薬ランキング!二日酔いの原因と予防法も合わせて紹介します。

 

二日酔いになる前に知ると便利なので、今すぐチェック!