うつ伏せでゴロゴロするだけでOKなの?

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と、凄く気になっていませんか?

 

便秘解消の為には運動したり、何か食べたり
積極的な行動が必要だと思っていませんか?

 

実はうつ伏せでゴロゴロするだけで、
便秘解消効果があるんです。

うつ伏せでゴロゴロしたら便秘解消できるんです。

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食物繊維を食べる量を増やしたり、運動したり、
早寝早起きをしてみたり、いろいろチャレンジしても
解消されない便秘の場合、腹筋力が弱っている可能性
考えられます。

 

腹筋力が弱ると弛緩性便秘の症状が起こり、
ぜん動運動が低下したり、小腸の動きが悪くなったり
様々な便秘の引き金になりがちなんです。

 

そこで腸へのマッサージが効果てきなんですが、
複雑な形をしている腸のマッサージって大変なんです。
しかしうつ伏せになるだけで腸にマッサージ効果が。

 

特に小腸は複雑な形に畳み込まれているので、
普通のマッサージでは効果が出にくいんです。

 
しかしうつ伏せになることでお腹に押された小腸が
万遍なく刺激され若返るんです。

 

方法は簡単です。
1日10分うつ伏せで寝るだけです。
更に5回程度ゴロゴロ寝転がることで効果がUP!

 

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仕事で疲れた後でも、リラックスした状態でできる
非常に効果的な便秘解消方法なんです。

 

今までの便秘解消方法で解消できなかった人は、
うつ伏せ寝&ゴロゴロ横回転を実践してみてください。
便秘解消だけではなく、ガスに悩んでいる人にも
効果的です。

 

腸に刺激が入ることで腸が若返ります。
その結果、弛緩性便秘も内側から解消することが
できるというわけです。

便秘解消方法、その原因と対策を紹介している
記事がありますので、ぜひ読んでみてください。

 

便秘の解消法と原因は?今すぐ便秘解消してスッキリしよう!

 

あなたのひどい便秘にも合った改善方法が
必ず見つかります!