頭皮の臭いがめっちゃ気になるけど食べ物の影響なの?

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ってめっちゃ悩んでいませんか。

 

食べ物の中には、頭皮の臭いを抑えるものと
頭皮の臭いの原因になるもの
があります。

 

特に冬の女性の頭皮の臭いが気になる人
増えていますので、どんな食べ物が良いのか?
考えてみたいと思います。

頭皮の臭いが気になる人は食べ物を変えよう

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頭皮の臭いの原因には様々な事がありますが、
普段口にするもので、臭いが強くなったり、
抑えたりすることが出来ます。

 

頭皮の臭いに関係する食べ物を良いものと
悪いものに分けて紹介します。

 

・頭皮の臭いの原因になる食べ物

肉類や唐揚げ、インスタント食品やスナック菓子、
コンビニのお弁当やケーキ、アイスなどのスイーツ、
激辛料理などです。

 

これらの食べ物には、脂肪分や動物性タンパク質が
豊富に含まれており、頭皮の臭いの原因になる成分
(硫化水素やインドール、スカトール)の原因になる
ことがわかっています。

 

さらにアルコールの摂取が多いと老廃物が貯まり、
血行が悪くなることで頭皮環境が悪化します。

 

・頭皮の臭いを抑える効果が期待できる食べ物

ビタミンA、B、Eを豊富に含む緑黄色野菜やマグロ、
胡麻やピーナッツ、玄米などです。

 

抗酸化作用が高いポリフェノールやビタミンCを豊富に
含む食品(リンゴ、バナナ、グレープフルーツ)なども
おすすめです。

 

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こういった成分は、抜け毛予防や血行促進に効果的で、
頭皮の状態も良い環境に整えてくれます。

 

これは頭皮の臭いだけの問題ではありませんが、
やはりバランスの取れた食事を取ることや脂肪分を
抑えた食事(和食)が日本人にはあっています。

 

まずは頭皮の臭いを抑える食材を食べる量を増やし、
体の内側から臭いが出ない環境を整えていきましょう。

女性に増えている頭皮の臭いに関する情報をまとめた
記事がありますので、ぜひ読んでみてください。

 

女性で頭皮が臭い人の原因や理由。改善方法ってあるの?

 

特に最近は若い女性でも頭皮の臭いが強い人が増えて
いますので、食生活も含め改善が必要なんです。