バストアップと猫背って凄い関係があるって本当?

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ってめっちゃ気になりませんか?

 

猫背とバストアップに凄い関係があるらしいんです。
確かに姿勢が悪いことで見た目にも影響がありますが、
それだけじゃないみたいです。

 

猫背がバストアップを邪魔する理由とは?
猫背を治したらバストアップする理由とは?
気になる猫背とバストの関係を紹介します。

猫背がバストアップの邪魔をしている

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猫背の原因の1つが大胸筋や背筋が衰えることです。

 

その結果、脂肪がバストにつかずに背中や脇に流れていきますし、
猫背になることで体の様々な部分に影響が出るんです。

 

血液やリンパ、女性ホルモンの流れが悪くなってしまい
バストに必要な栄養が届きにくくなります。

 

脂肪もつかず、栄養が届かなければ、胸が大きくならないのは
当然ですし、猫背のままバストアップサプリを飲んだとしても、
その効果が十分に出ないなんてことも起こるわけです。

 

更に大胸筋の筋力低下が起こることで胸が下垂してしまい、
バストアップにはマイナス効果しかないのです。

 

特にデスクワークをしている人に猫背が多いので、
まずはあなたが猫背かどうかをチェックしてみてください。

 

猫背なら、バストアップには猫背を治すことから始めましょう。
猫背を治すのは1日5分程度の簡単なストレッチでOKです。

 

猫背を治すためには、胸、首、肩甲骨周り、お腹、ももの裏や
おしりの筋肉をほぐすことがポイントです。

 

今回は肩甲骨辺りの筋肉をほぐす方法を紹介します。

 

・肩甲骨ストレッチ

1,立った姿勢で息を吸いながらゆっくり肩を耳に近づけます。
2,息を吐きながらゆっくりと肩を元の位置に戻します。
3,息を吐きながらゆっくりと肩を更に下に下げます。
4,息を吐きながらゆっくりと肩を元の位置に戻します。

 

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・肩甲骨上下ストレッチ

1,腰に手を当てて、肩をめいっぱい上げながら3秒間息を吸います。
2,次に息を3秒間吐きながら、肩を思い切り下げます。
*これを3~5呼吸続けて行うだけです。

 

・タオル寄せ

1,タオルの両端を肩幅より少し広めに持って、ばんざいのような感じで手を上にあげます。
2,頭上から手を下げていき、首の後ろ側でひじを体の脇につけるようにギュッとしめます。
*10~15回を1セットとして、1日3セット行います。

 

どれも時間のかからないものばかりですので、
空いた時間に猫背を治してバストアップしましょう!

バストアップ方法やバストアップできない理由など
バストに関する様々な情報をまとめた記事があります。

 

簡単バストアップ法を知ろう!

 

猫背の改善以外にも様々な方法がありますので、
時間のある時に、ぜひ読んでみてください。