菌活で女性が美肌になるって本当??

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ってめちゃくちゃ悩んでいませんか。

 

菌活で美肌をGETできるなら、是非挑戦したい!
という人も多いのではないでしょうか?

 

女性にとってお肌の悩みって永遠のものですし、
菌活って基本食べることなので、ストレスなダイエットとは、
大違いなんですよね。

 

そんなラクな方法で美肌を目指せるなら、
私も菌活したいかも‥と言う方も増えると思います。

 

 

菌活で女性に嬉しい美肌効果を目指せるのか?

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菌活で美肌を目指すとなると、まずは便秘解消が必須。

 

そこで大事になるのが、きのこやヨーグルトなどの菌類を
豊富に含む食べ物を食べることです。

 

でも一つだけその前に知っておいてほしいことがあります。
乳酸菌って、動物性の乳酸菌と植物性の乳酸菌があるんです。

 

しかも生きたまま超に届く量が多いのは植物性の乳酸菌です。
ちなみにヨーグルトに豊富に含まれているのは動物性の乳酸菌。

 

という話を知っていれば、植物性の乳酸菌を豊富に取るには、
何を食べたら良いのか?ということですよね。

 

それはぬか漬けです。
ぬか漬けには、植物性の乳酸菌が豊富に含まれているので、
便秘解消効果が高くなる傾向があるんです。

 

もちろん、人によっては合う合わないということもあります。
それはぞれぞれ腸内環境に違いがあり、相性の良い菌が違う
という影響もあります。

 

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しかし植物性の乳酸菌の方が生きて腸に届く量が多いことは
研究の結果わかっています。

 

そして便秘解消、腸内環境の改善が美肌作りには重要な事も
既に皆さんご存知ですよね。

 

ということで、個人的にはぬか漬けを食べる量を増やすことを
おすすめしますが、塩分過多にならないように自宅でつけたり、
減塩タイプのぬか漬けを選ぶことが大切だと思います。

 

ちなみに菌活をする際に同じ菌を3日連続で取るようにすると、
その菌が腸に合っているかどうか分かるようになります。

 

あなたに合った菌を探し出して、便秘解消・腸内環境改善と
美肌作りを目指してみてください。

 

菌活については私もかなり調べて、より効果のある方法や
効果的な乳酸菌サプリについてまとめた記事を書いています。

 

菌活に効果的な乳酸菌サプリランキング!健康・美容効果が女性に人気!

 

菌活で美肌を目指す人には参考になる内容もありますので、
時間のある時に、ぜひ読んでみてください。